Když na koučování přicházejí muži
- Oldřich Hanyš
- 6. 2. 2018
- Minut čtení: 1
Potěšilo mě, že v letošním roce ke mně přišli na individuální koučovací setkání už dva muži :-)
Oba si mě sami od sebe našli na internetu, oba mě nejprve zavolali, oba po objednání termínu opravdu přišli. Oba se chtěli podívat na své místo v rodině a oba si chtěli ujasnit, jak přispět k tomu, aby u jejich rodinného krbu bylo více radosti a tepla :-).
A já z toho mám velkou radost 💥💥
Skvělý článek, který otevírá důležité téma. Práce na sobě, kterou muži podstupují v rámci koučinku, je často zaměřena na mentální a emoční rovině. Je fascinující, jak malou pozornost přitom věnujeme fyzickému prostředí, které náš psychický stav přímo ovlivňuje. Optimalizace spánku je jedním z nejúčinnějších kroků. Zde najdete několik praktických řešení.
Proč je spánek klíčový pro mužský výkon?
Mnoho cílů, se kterými muži na koučink přicházejí – zvládání stresu, zlepšení rozhodování, zvýšení energie – je přímo napojeno na kvalitu noční regenerace. Během hlubokého spánku dochází k regulaci klíčových hormonů, jako je kortizol a testosteron. I krátké přerušení spánku, například kvůli rozsvícení ostrého světla při cestě na toaletu, může tento cyklus narušit. Tělo vyplaví stresový hormon kortizol a trvá desítky minut, než…